jak zdjecia

My też z kumplem mamy swoją prywatna siłkę! Jak zrobię zdjęcia to wrzucę! Cały sprzęt własnej konstrukcji!!!

Tak przegladnalem jeszcze raz twoje zdjecia i cofam co powiedzialem. Nie jest tak zle. Co prawda nie mozna powiedziec o tobie "kafar" ale jak dla mnie to masz sylwetke sprintera.

[...] 16kg przez taki okres czasu to sporo.Obawiam się,że za bardzo się pośpieszyłaś z obcinaniem kcal. Poza tym zdjęcia na pewno były by pomocne.Wypadałoby ocenić aktualny poziom bf i grubość fałd na poszczególnych regionach ciała.Ciekawe jak sprawy się mają w gospodarce hormonalnej. Przenoszę do Ladies.Tutaj dziewczyny na pewno doradzą lepiej;-)

Wybieram się na wage-jak się uda -bedą zdjęcia online w galerii AkiF i filmy. http://www.sfd.pl/Aktualno%C5%9Bci__Kulturystyka_i_Fitness-f144.html

Jeżeli będzie można z niego wyskoczyc to czemu nie można spróbować kto ile wytrzyma ;-D W lotkach akurat jestem mistrzem pobliskiego mini browaru a z sylwetkowcami pozowałem masti nawet ma zdjęcia :-) Dobra Alleluja ! mała prowokacja nie zaskodzi a może w kimś obudzi uśpionego lwa rywalizacji jak się choć raz przemoze %-)

Ok, tak wiec zrobie, jak znajde chwilke w weekend to sprobuje zrobic jakis pierwowzor i dam do skontrolowania. Prosze tematu nie zamykac, bo byc moze za np. miesiac wkleje nowe zdjecia, by porownac efekty. Wielkie dzieki wszystkim za pomoc!

Ja też mam dziesięć lat i trenuję kulturystykę. Zbieram jeszcze sprzęt do mojej siłowni i muszę przyznać że gdy ćwiczę hantlami czuję sie jak mały paker. Zaraz jak skończę siłkę to dodam zdjęcia. Pozdrwiam całe forum. Siemka!

Najwięcej ważyłem 90-91 kg ale to juz wtedy zbytnio się zalałem.Teraz nie chce popełnić tego samego błędu dlatego dodaje dużo aerobów.Jak znajdę zdjęcia z masy to później wrzucę. Redukcja miała trwać około 12 tygodni ale termin zawodów został przesunięty o 2 tyg wcześniej i ciałem tylko około 10 dlatego np.nogi nie były całkiem docięte. Zmieniony [...]

[...] Wychodzi na to ze kiedyś zaczął brać saa nie robiąc wgl badan ani nic . Czyli na pałe później wleciał w narkotyki zrobil detoks i znlw wszedl na testa .. a później zdziwienie ze organizm dostał po dupie Tak, to prawda. Tak czy inaczej te wszystkie badania wykonam w przyszłym tygodniu, jak już będę je miał to wrzucę zdjęcia tutaj. Dziękuję.

[...] własnoręcznie oczywiście z drobną pomocą rodzinki. Mebli prawie nie ma nie licząc krzesła biurka pod kompa 2 puf i wyrka. Półki w rogach sufitu zrobione z płyty gipsowej jak i zabudowa jednego rogu ścian(półki). Trochę słabe zdjęcia ale panele na podłodze są jasne a kolor ścian bardzo ostry do tego lampki w rogach mają opcje przyciemniania i [...]

zdjecia bede mogl dodac dopiero wieczorem ale narazie moge podac ceny gryf łamany 50 zl gryf krotki prosty 35zl gryf dlugi 35zl mysle ze jak wezme 3.50 za kilogram obciazenia to wcale wygorowana cena nie bedzie biorac pod uwage za je dawalem za nie ponad 4 zl Modlitewnik hym 60 zl wyciag 60 ławka do klaty 70 i lawka do barkow 120 zl tutaj ceny [...]

[...] niektóre soboty wpadają treningi crossfit, w zależności od tego czy mam wolne, ll zmianę. 2700 kcal w DNT 3200 kcal w DT Dzisiaj byłem na innej siłowni, która była otwarta, jak widać progres siłowy jest, wpadłem w końcu w dobry rytm treningowy. Mam nadzieję, że nic ani nikt z tego rytmu mnie nie wybije. Na siłowni u mnie w mieście karty [...]

Witaj, Nie mając predyspozycji genetycznych jak ta Pani z zdjęcia, bez treningu siłowego nie zdobędziesz zamierzonego efektu. Pozdrawiam

I pierwsza relacja z Częstochowy! Na pierwszy strzał poszła siłownia, a raczej Klub Fitness OPAL. Przed rozlaniem trzeba dobrze wymieszać - nasze szejkery wydatnie w tym pomogły - zero grudek, tylko pić! Stoliczku nakryj się, czyli Gainbody 30 i Whey Protein Concentrate Xtreme Trener na rewirach, czyli jedna z kilku sal do ćwiczeń w Klubie Nasza [...]

i zdjęcia zmienić bo jak dla mnie to jest za bardzo zwariowane ;) jagnik

[...] cm Obwód łydki :36,5cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) taniec brzucha codziennie, jazda konna raz w tygodniu, marsz codziennie, kilka km. Co lubisz jeść na śniadanie: bułka razowa z wędliną i pomidorem lub płatki [...]

Boże nie moeg.. już naprawde nerwowo. A sory jakbym miał brać już sterydy to na pierwszy cykl miał bym wziąść "kreatyne" ? Jestem aktualnie na kratynie, jak skoncze i obczaje zdjecia ( zeby nie bylo ze mnie wysmieja ) to pokaze efekty. "to nie pytaj teraz a za " kilka lat" pf..skoro masz tak odppowiadać to lepiej siedz [...]

Trening FBW jest jak najbardziej wskazany w Twoim przypadku, rozwija harmonijnie sylwetkę. Jak poćwiczysz ok, 3-6 miesięcy to można wtedy stwierdzić które grupy mięśniowe szybciej się rozwijają i można w tedy dodać dodatkowe ćwiczenia jako priorytetowe( na słabsze mm) w celu ich rozwoju. Porób sobie zdjęcia w kilku pozycjach dla porównania jak się [...]

tak wiem, jak będę miał więcej czasu to zrobię jeszcze raz- porządnie. Wrzuciłem BO tak jak napisałem wyżej "GOTOWE! wiem że zdjęcia są jakieś żółte, ale jak bym ich w ogóle nie wrzucił to było by że jestem nie słowny.".

jak to niewiadomo do kogo? żeby trec mial swoj dzial i modow to bys mogl tam ich odeslac i jaka firma krzak? ty wiesz co mowisz? firma krzak nie sprzedaje towaru na kazdej polce w Polsce, myslisz ze Ci ludzie sobie siedzą a za nich betoniarka rozp*****la proszek po scianach prosto do opakowan? ci ludzie zap*****lają 12-14 godzin dziennie, a potem [...]